Cách chữa trị đã được khoa học chứng minh cho tất cả các vấn đề do ngồi làm việc cả ngày.

Dù chúng ta có chú trọng đến sức khỏe đến đâu, thì công việc văn phòng vẫn không được thiết kế để tận dụng lợi ích sức khỏe từ việc vận động. Giữa việc đi lại vào buổi sáng và chiều, làm việc tại bàn, họp hành, ăn uống, và xem các chương trình TV yêu thích, chúng ta dành hầu hết thời gian thức dậy để ngồi.

Vậy đâu là phương pháp đối phó đã được khoa học chứng minh với việc ngồi làm việc cả ngày? Bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao (còn gọi là bàn đứng; bàn ngồi/đứng) giúp bạn tận dụng lợi ích sức khỏe từ việc vận động bằng cách cho phép bạn linh hoạt chuyển đổi giữa việc ngồi và đứng.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của bàn làm việc đứng và những cách mà chúng cải thiện cuộc sống của chúng ta, từ việc tăng năng suất đến việc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do ngồi làm việc cả ngày.

Việc chuyển đổi từ ngồi sang đứng bằng cách sử dụng bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao là một cách đã được khoa học chứng minh để giúp bạn thực hành một lối sống lành mạnh hơn và hiện diện nhiều hơn trong suốt cả ngày. Chỉ cần đứng 15 phút mỗi giờ, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được những lợi ích của lối sống kết hợp ngồi-đứng. Hãy hướng tới tỷ lệ đứng/ngồi được khuyến nghị là 2:1 hoặc 3:1 để có trải nghiệm tốt nhất.

Một nghiên cứu được thực hiện tại NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh) cho thấy rằng bàn làm việc đứng giúp giảm thời gian ngồi của nhân viên đồng thời cải thiện năng suất tổng thể và văn hóa công ty. Tương tự, một nghiên cứu tại Úc phát hiện rằng bàn làm việc khuyến khích vận động cải thiện khả năng tập trung, hoàn thành công việc và quản lý căng thẳng của nhân viên. CEO của Apple, Tim Cook, đã đảm bảo rằng tất cả 12.000 nhân viên tại trụ sở chính của Apple đều được cấp bàn làm việc đứng, và chính phủ Đan Mạch đã quy định rằng tất cả nhân viên văn phòng phải có tùy chọn làm việc theo phong cách ngồi-đứng.

Hãy cùng hàng triệu người đang tận hưởng những lợi ích mà bàn làm việc đứng mang lại.